الصحة

7 “قواعد صارمة” لتقوية الذاكرة ومحاربة الخرف

 

يتقلص دماغ الإنسان بمعدل 5% تقريبًا كل عقد بعد سن الأربعين. ويمكن أن يكون لهذا تأثير كبير على الذاكرة والتركيز، وبالتالي تكون اضطرابات الدماغ آخذة في الازدياد. في عام 2020. فقد أصيب 54 مليون شخص في جميع أنحاء العالم بمرض الزهايمر أو أنواع الخرف الأخرى، ومن المتوقع أن يزداد هذا العدد، وفقًا لما نشره موقع شبكة CNBC الأميركية.

لكن لا يجب أن يكون التدهور العقلي الخطير جزءًا لا مفر منه من الشيخوخة. في الواقع، يمكن أن يكون لبعض عوامل نمط الحياة تأثير أكبر من تأثير الجينات وعلى ما إذا كان الشخص سيصاب بأمراض متعلقة بالذاكرة أم لا.

يقول بروفيسور مارك ميلشتاين، الباحث في علم الأعصاب بـ”جامعة كاليفورنيا” في لوس أنجلوس والخبير في صحة الدماغ ومؤلف كتاب “The Age-Proof Brain: New Strategies to Improve Memory, Protect Immunity, and Fight Off Dementia”، إن هناك سبع قواعد صارمة يمكن الالتزام بها للحفاظ على حدة الدماغ وقوة الذاكرة ومحاربة الخرف، كما يلي:

تعبيرية

تعبيرية

1 2 3 4 5الصفحة التالية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

من فضلك قم باغلاق اداة حجب الاعلانات ليعمل الموقع بشكل سليم معك